SIŁA I SPRAWNOŚĆ
Program dla osób, które chcą być silniejsze, poprawić kondycję i zbudować sprawne, dobrze przygotowane ciało.
TRENING DOPASOWANY DO CIEBIE
Otrzymujesz konkretny program dopasowany do Twojego celu, możliwości, doświadczenia i dostępnego sprzętu. Wiesz, co robić na każdym treningu i jak bezpiecznie rozwijać wynik.
ZAPYTAJ O PLANNIE GOTOWIEC Z INTERNETU
Dobry plan nie zaczyna się od przypadkowej listy ćwiczeń. Najpierw poznaję Twój cel, historię treningową, ograniczenia i warunki, w których będziesz ćwiczyć. Dopiero wtedy układam program, który możesz realnie wykonywać.
Program dla osób, które chcą być silniejsze, poprawić kondycję i zbudować sprawne, dobrze przygotowane ciało.
Objętość, intensywność i dobór ćwiczeń są podporządkowane zmianie sylwetki bez zbędnego komplikowania treningu.
Plan rozwijający cechy potrzebne w Twoim sporcie: siłę, moc, szybkość, stabilizację i odporność na wysiłek.
JAK TO DZIAŁA?
Współpraca ma jasny przebieg. Zbieram potrzebne informacje, układam program i przekazuję Ci plan, który jest czytelny oraz możliwy do wdrożenia od pierwszego treningu.
Określamy cel, doświadczenie, dostępny czas, sprzęt oraz ewentualne ograniczenia.
Dobieram częstotliwość treningów, ćwiczenia, zakresy powtórzeń i sposób progresji.
Otrzymujesz uporządkowany program z jasnym opisem kolejnych jednostek treningowych.
Trenujesz według konkretnego schematu i wiesz, kiedy zwiększać wymagania.
CO OTRZYMUJESZ?
Bez niejasnych zaleceń i przypadkowych ćwiczeń. Każdy element programu ma swoje miejsce i prowadzi Cię w stronę ustalonego celu.
Dokładny układ ćwiczeń na każdy dzień treningowy.
Jasno określona objętość oraz intensywność pracy.
Wiesz, kiedy zwiększyć ciężar, liczbę powtórzeń lub trudność.
Najważniejsze informacje potrzebne do prawidłowego wykonania.
DLA KOGO?
Nie musisz być zaawansowany. Najważniejsze, że chcesz ćwiczyć regularnie i potrzebujesz uporządkowanego kierunku zamiast ciągłego zmieniania metod.
Napisz, jaki jest Twój cel. Ustalimy, jaki plan będzie dla Ciebie najlepszy i od czego zacząć.
ZAPYTAJ O PLAN