POZNAJĘ TWÓJ CEL
Sprawdzamy punkt wyjścia, potrzeby, ograniczenia i realne możliwości działania.
TRENER PERSONALNY
A
POZNAJMY SIĘ
SZYMON ANTOS
Trener personalny z ponad 10-letnim doświadczeniem. Pomagam budować siłę, sprawność i sylwetkę poprzez mądry, bezpieczny oraz dopasowany trening.
UMÓW KONSULTACJĘ
10+LAT DOŚWIADCZENIA
3LATA JAKO TRENER I WYKŁADOWCA GYMMED
100%INDYWIDUALNEGO PODEJŚCIA
MOJA DROGA
WIEDZA, PRAKTYKA I CIĄGŁY ROZWÓJ
Od ponad dekady pracuję z osobami, które chcą poprawić sylwetkę, zwiększyć siłę, odzyskać sprawność albo lepiej przygotować się do swojej dyscypliny sportowej. W tym czasie zobaczyłem, że najlepsze efekty daje nie przypadkowy zestaw ćwiczeń, lecz plan dopasowany do człowieka.
Jako trener i wykładowca GymMed dzielę się praktyczną wiedzą z przyszłymi trenerami personalnymi oraz instruktorami podnoszenia ciężarów. Każdego dnia łączę doświadczenie z aktualną wiedzą treningową, aby prowadzić skutecznie, zrozumiale i bezpiecznie.
Nie trenujemy dla samego zmęczenia. Trenujemy po konkretny efekt.
JAK PRACUJĘ
TRENING MA PASOWAĆ DO CIEBIE
Każda współpraca zaczyna się od rozmowy i poznania Twoich możliwości. Dobieram metodę do celu, poziomu, historii treningowej oraz czasu, którym dysponujesz. Dzięki temu wiesz, co robisz i dlaczego to robisz.
DOBIERAM WŁAŚCIWĄ DROGĘ
Buduję czytelny proces, w którym każde ćwiczenie ma konkretne zadanie.
PROWADZĘ DO EFEKTU
Kontrolujemy technikę, obciążenia i postępy, stopniowo podnosząc wymagania.
KOMPETENCJE
DOŚWIADCZENIE, NA KTÓRYM MOŻESZ POLEGAĆ
Łączę przygotowanie siłowe i motoryczne z pracą nad sylwetką, mobilnością oraz techniką. Dzięki temu mogę spojrzeć na Twój trening szerzej i dobrać rozwiązania, które naprawdę Ci służą.
01
Trening personalny i sylwetkowy
Redukcja, budowanie masy mięśniowej, poprawa siły i sprawności.
02
Dwubój olimpijski
Nauka i doskonalenie techniki rwania oraz podrzutu.
03
Przygotowanie motoryczne
Rozwój siły, mocy, szybkości, stabilizacji i odporności na wysiłek.
04
Szkolenia i rozwój
Kettlebell, TRX, mobility, dietetyka oraz stałe podnoszenie kwalifikacji.
GDZIE TRENUJEMY?
KRAKÓW — RUCZAJ
Treningi prowadzę w nowoczesnej i dobrze wyposażonej przestrzeni, która pozwala skutecznie pracować zarówno nad sylwetką, jak i przygotowaniem siłowym czy motorycznym.
LOKALIZACJAZdrofit
ul. Karola Bunscha 19
Kraków
ul. Karola Bunscha 19
Kraków
CHCESZ ZACZĄĆ TRENOWAĆ Z KONKRETNYM PLANEM?
Umów konsultację. Porozmawiamy o Twoim celu i wybierzemy najlepszą formę współpracy.
UMÓW KONSULTACJĘ