01
Sportowcy
Dla zawodników, którzy potrzebują siły, mocy, szybkości i wytrzymałości dopasowanej do wymagań swojej dyscypliny.
TRENING DLA SPORTOWCÓW
KRAKÓW — RUCZAJ
Prowadzę trening motoryczny w Krakowie na Ruczaju — dla zawodników i aktywnych amatorów. Rozwijamy siłę, szybkość, moc i sprawność potrzebną w Twojej dyscyplinie. Plan przygotowania dopasowuję do Twoich możliwości i etapu sezonu.
UMÓW KONSULTACJĘDLA KOGO?
Przygotowanie motoryczne jest dla osób, które chcą poprawić wynik sportowy, zmniejszyć ryzyko kontuzji i trenować według konkretnego planu.
Dla zawodników, którzy potrzebują siły, mocy, szybkości i wytrzymałości dopasowanej do wymagań swojej dyscypliny.
Bezpieczny rozwój podstaw sprawności, prawidłowych wzorców ruchowych oraz świadomego przygotowania do sportu.
Dla ambitnych amatorów, którzy chcą trenować lepiej, czuć się sprawniej i przekraczać kolejne sportowe poziomy.
ZAKRES PRACY
Nie stosuję jednego programu dla wszystkich. Dobieram środki treningowe do Twojego sportu, celu, etapu sezonu i aktualnych możliwości.
WSPÓŁPRACA
Każdy etap ma konkretny cel. Dzięki temu dokładnie wiesz, nad czym pracujemy i dlaczego dany element pojawia się w planie.
Rozmawiamy o dyscyplinie, pozycji, historii treningowej, urazach oraz najważniejszych celach.
Sprawdzamy mobilność, stabilność, wzorce ruchowe, siłę i elementy kluczowe dla Twojego sportu.
Buduję program i prowadzę trening tak, aby kolejne etapy bezpiecznie przybliżały Cię do lepszego wyniku.
TRENING W PRAKTYCE
Fragmenty treningu, w którym rozwijamy eksplozywność, kontrolę ruchu oraz zdolność szybkiego generowania siły.
LOKALIZACJA
ul. Karola Bunscha 19
Kraków — Ruczaj
PYTANIA O WSPÓŁPRACĘ
Przygotowanie motoryczne łączy trening siłowy z pracą nad szybkością, mocą, koordynacją i tolerancją wysiłku. Zakres dobieramy do wymagań Twojego sportu.
W piłce nożnej pracujemy m.in. nad przyspieszeniem i zmianą kierunku, w koszykówce i siatkówce nad siłą i mocą potrzebną do skoku, a w tenisie czy szermierce nad dynamiką, stabilnością i kontrolą ruchu. To przykłady celów — program zależy od oceny zawodnika.
Nie. Trening motoryczny jest także dla amatorów. Uwzględniam Twój poziom, treningi techniczne, zawody oraz czas na regenerację. W sezonie i poza sezonem zadania oraz objętość mogą się różnić.
Spotykamy się w Zdrofit przy ul. Karola Bunscha 19, Kraków Ruczaj. Indywidualny trening motoryczny kosztuje 150 zł za 60 minut. Nie wymaga kupowania pakietu. Pierwsze spotkanie zaczynamy od rozmowy o celach i oceny możliwości.
Jeśli Twoim głównym celem jest sylwetka i ogólna sprawność, zobacz trening personalny na Ruczaju. Technikę rwania i podrzutu rozwijamy na treningu dwuboju olimpijskiego w Krakowie.
Umów konsultację. Porozmawiamy o Twojej dyscyplinie, celu i najlepszym kierunku przygotowania.
UMÓW KONSULTACJĘBez konieczności kupowania pakietu. Częstotliwość treningów ustalamy indywidualnie.
SPRAWDŹ WOLNE TERMINY